我想要知道男性应该用的运动减肥方法。

我想要知道男性应该用的运动减肥方法。

对于男性来说,没有比运动更能减肥增肌的方法了,那么除了饮食以外,男性运动减肥方法有哪些呢?男性减肥方法在运动放面还有什么应该注意的呢?

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来自贵州省福泉市的网友“孝子瀚”回答

原地下蹲:两脚与肩同宽,脚尖稍向外分,呼吸配合:吸气时,下蹲至大腿基本与地面平行,膝盖与脚尖同方向(不超过脚尖);呼气时,站直,恢复准备姿势。15-20次一组,做3组。锻炼部位:大腿前侧、臀。肘撑抬腿:两肘与肩同宽撑于垫上,两膝与髋同宽跪撑于垫上,呼吸配合:吸气时,一腿向后伸直;呼气时,伸直的腿向正上方抬起(动作时,髋要保持正直,不要扭转)。15-20次一组,做3组。锻炼部位:臀、大腿后侧。

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