相信经常在办公室坐着上班的朋友们都会有这么一个顾虑，长期坐在电脑面前办公，营养过剩而造成的脂肪就大量堆积在腰部。这时候该怎么办呢？
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来自吉林省磐石市的网友“犬走昊沅”回答
我们可以站立，双手慢慢往上伸直，然后合十，上臂要紧贴与耳朵，背部还是一样的要保持直立的状态。上半身慢慢向左转，直至左脚跟和右脚跟呈平行状态手臂还是保持直立状态，不要弯腰驼背，腹部收紧，保持这个姿势3-5秒钟。然后头部往右看，转身时腰侧肌肉收紧，保持呼吸，身体保持平衡，最大限度的伸展自己的腰部肌肉，每边各做30次。
