我个子比较矮，经常被同学取笑，妈妈带我去看了医生，说我缺钙，请问补充钙吃什么食物最快
隶属分类：健康问答,综合保健,身体机能保健,关节保健
来自贵州省福泉市的网友“宇从霜”回答
吃钙片补钙效果是最快的，因为钙片里面含有的钙质比任何东西都要丰富。另外有些食物的补钙效果也非常不错，像牛奶，它就含有丰富的钙并且同时质还可以促进人体吸收其它的营养元素。以上这两种方法都是补钙效果最快的方法。除此之外，平时可以多食用一些食物来补钙。温馨提醒：多吃牛奶，鸡蛋，鱼，虾，肉类，蔬菜，水果等等。多参加户外运动多锻炼身体也是可以帮你在补钙的同时长高身体的。
