【提问】我的女儿现在已经3岁多了，头发又黄又稀少，而且牙齿也很不整齐，这是缺钙引起的么，孩子缺钙要吃什么食物好些呢？
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来自山西省晋城市的网友“岑修伟”回答
补钙途径和方法很多，对于儿童来讲，养成良好的饮食习惯，从膳食中摄取钙是最好的方法。所以每天要吃富含钙的食物，如海产品、奶类及其制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等。下面就为妈妈们介绍丰富的补钙食谱，一起来为宝宝的健康加加油吧！可以给儿童喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、虾皮、蛋类、绿色蔬菜、海带、芝麻，这些食物补钙效果都是挺不错的，适合儿童补钙食用。因为儿童身体在发育，骨骼在成长，对钙的需求量会越来越大，补钙不能单单依靠食补，所以给儿童补钙建议再给儿童服用钙片补钙。小孩补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善儿童爱哭闹、睡眠不好、枕秃、盗汗等各种缺钙症状效果都是比较好的，同时还可以帮助宝宝长身体和宝宝长高。儿童补钙记得多带儿童出去晒晒太阳，促进钙的吸收，另外不要给儿童吃太多高热量的零食，不要给儿童喝碳酸饮料，碳酸类饮料会造成人体内大量的钙流失。温馨提示：建议带儿童做一个身体微量元素检查，明确儿童的身体健康状况，对于孩子出现缺钙的现象不必太担心，只要进行合理的饮食改善，就可以让孩子的身体恢复健康。
