6个动作示范,床上5分钟激活腹肌

6个在床上就可以完成的动作,只需5分钟就可以锻炼到腹肌,充分激活你身体的各个部位,帮你开始新的一天!


一组30秒


一组30秒


每边20秒


每边20秒


一线30秒

推荐阅读