小腿肌肉拉伤过,平日怎么锻炼

小腿肌肉拉伤过,平日怎么锻炼

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运动时小腿肌肉拉伤怎么办

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小腿肌肉拉伤过,平常在锻炼之前要做好拉伸运动,可以进行有氧运动,但是要注意运动的强度不要过大,以免导致出现损伤。平常可以多用热水泡脚,每次泡30分钟左右,可以同时配合进行推拿治疗,平常要注意保养,不能穿高跟鞋,要穿宽松舒适的鞋子,睡觉的时候可以抬高腿部,促进血液的回流。

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