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你好，首先要合理饮食，不好偏食。营养要均衡合理搭配，多吃水果蔬菜，可以多吃点海鲜类食品，里边含有很多锌。其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上 .
你好，如果缺锌的情况下需要遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液有帮助。需要加强营养和多吃蔬菜水果 。
你好，缺锌可以补锌，可以服用葡萄糖酸锌、甘草锌等，食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。水果类如苹果,西瓜,香蕉,鲜枣,梨,酸枣,黑枣,草莓,桃,柿子, 柠檬,橘子都是含锌量高的水果。
